شوره سر به دانه‌های ریز سفیدرنگی گفته می‌شود که گاهی در بین تارهای مو مشاهده می‌شوند. این ذرات سفید رنگ، در واقع سلول‌های مرده‌ی پوست سر هستند، در اثر افزایش مرگ سلولی در ناحیه اسکالپ به وجود می‌آیند. (اسکالپ به ناحیه‌ی رستنگاه مو گفته می‌شود.) در این مقاله از پری‌رو قصد داریم اطلاعاتی کلیدی در مورد شوره، علائم آن، علل ایجاد آن و همچنین انواع درمان شوره موجود روی موها بپردازیم. با پری‌رو همراه باشید.
فهرست مطالب
شوره سر چیست و چه علائمی دارد؟
شوره سر یا همان شوره مو یک عارضه مرتبط با پوست سر و مو می‌باشد البته به یاد داشته باشید که عارضه شوره مو را با بیماری خشکی پوست سر اشتباه نگیرید. عامل ایجاد شوره‌ی سر ،چربی بیش از اندازه مو و پوست سر می‌باشد اما خشکی پوست سر بر اثر کمبود شدید رطوبت است. اولین نشانه شوره، همان ذرات سفید رنگ است اما این عارضه، علائم دیگری نیز دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- ریزش غیر معمول موها. چه موقع شانه‌کردن، چه موقع حمام و چه حتی موقع فعالیت‌های روزمره.
- خارش پوست سر و گاها ایجاد سوزش در کف سر
- اتورم‌های بی‌دلیل در پوست سر، قرمزی پوست سر و چربی بیش از حد پوست سر و موها
- پوسته پوسته شدن پوست سر، مو، ابرو، ریش یا سبیل
- گاهی ممکن است احساس کنید سرتان دچار زخم یا جراحت شده است
- گاها روی پوست سر، تکه‌های چرب دیده می‌شود
- در موارد شدید، پوست سر قرمز و متورم می‌شود
علل ایجاد شوره سر
شوره سر ممکن است هزاران دلیل مختلف داشته باشد. در ادامه دلایل رایجی که موجب ایجاد شوره سر می‌شود را بررسی می‌کنیم:
- حساسیت پوست سر به محصولات بهداشتی و یا مراقبتی مو
- رعایت نکردن بهداشت مو، شست و شو ندادن موها با مقدار کافی شامپو
- باقی‌ماندن شامپو روی موها در حین شستشو
- بروز قارچ‌هایی مانند مالاسزیا در پوست سر(مالاسزیا بیشتر در پوست سر بزرگسالان رشد می‌کند)
- ابتلا به بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس: این بیماری‌های پوستی وضعیتی التهابی را برای پوست ایجاد می‌کنند که باعث خشک شدن سلول‌های مرده پوست شده و به صورت فلس‌های ضخیم می‌شود که ما این فلس‌ها را به نام شوره سر می‌شناسیم.
- سن: شوره مو معمولاً از دوران جوانی فرد شروع می‌شود و تا سنین میان‌سالی او ادامه می‌یابد. این بدان معنی نیست که افراد مسن دچار شوره سر نمی‌شوند. شوره مو برای برخی از افراد میتواند مادام‌العمر باشد.
- ابتلا به بیماری‌های خاص: بیماری‌هایی مانند پارکینسون، HIV مثبت یا سایر بیماری‌هایی که بر سیستم عصبی بدن تأثیر می‌گذارند، خطر ابتلا به شوره سر را افزایش می‌دهند.
- عدم تعادل هورمون‌ها به‌خصوص آندروژن‌ها میتواند باعث ایجاد عارضه شوره شود.
- استرس بیش از حد و عدم خواب کافی
- تغذیه نادرست و ناسالم، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
- آسیب‌هایی که سشوار زدن ، فر کردن و یا رنگ کردن بیش از حد به مو وارد می‌کند، باعث شوره سر می‌شود.
انواع شوره سر
شوره سر معمولا به دو شکل خشک و چرب در افراد بروز پیدا می‌کند که در ادامه هر کدام از آن‌ها را بررسی می‌کنیم:
شوره خشک
کسانی که به شوره خشک مبتلا هستند، معمولاً مو‌های خشکی نیز دارند. این شوره در بیشتر موارد، خارش شدید و آزاردهنده‌ای را به همراه دارد که خاراندن، روند افزایش و تکثیر را سریع‌تر می‌کند و باعث افزایش شوره سر می‌شود.شوره خشک در واقع لایه‌‌ای از پوست سر و سفید رنگ، که به‌راحتی از سر جدا می‌شوند.
شوره چرب
شوره چرب، ذرات پوست سرکوچک‌تر و کمی زردرنگ هستند و به‌صورت ذرات چربی به پوست سر می‌چسبند و جداکردن آن‌ها کار ساده‌ای نیست و باعث ایجاد زخم روی پوست می‌شود. با خاراندن پوست سر، فرد دچار ریزش شدید مو می‌شود و به همین دلیل بهتر است از خاراندن سر در این شرایط، خودداری کنید.
شوره سر در پاییز و فصول سرد
هر ماه، معمولاً پوست سر مراحل رشد و جایگزینی خود را طی می‌کند، لایه‌های شاخی پوست قدیمی بیرون ریخته شده و لایه‌های جدید جایگزین آن می‌شود. گاهی این فرآیند، به شکل غیرطبیعی سرعت می‌گیرد. به عنوان مثال، در فصل پاییز و با تغییرات آب‌وهوایی، سلول‌های مرده، بیشتر چربی ترشح می‌کنند و شوره سر در این فصل و فصل زمستان بیشتر از مواقع دیگر سال می‌شود.
راه‌های جلوگیری از شوره سر در پاییز
برای جلوگیری از شوره سر در فصل پاییز بایستی فعالیت‌های زیر را انجام دهید:
- پوست سرتان را با ناخن نخارانید. چون پوست در این فصل، به‌خودی‌خود خشک است.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید و ویتامین‌های مختلف را در این فصل مصرف کنید.
- از شامپو‌های ملایم و ضدشوره استفاده کنید.
- از خوردن غذاهای چرب و شور در فصل سرد خودداری کنید.
راه‌های پیشگیری از شوره سر
شوره مو، عارضه خطرناکی نیست اما درمان آن میتواند دشوار و زمان‌بر باشد، به همین دلیل، پیشگیری از شوره سر میتواند موضوع مهم و قابل توجهی باشد. در زیر، چند روش برای پیشگیری از شوره‌سر آمده است:
پیشگیری از کم آبی بدن
اگر آب مورد نیاز بدنتان تأمین باشد، احتمال اینکه دچار شوره‌مو شوید، به شدت کاهش پیدا می‌کند. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز را فراموش نکنید. همچنین، از میوه‌ها، سبزیجات سرشار از آب هم استفاده کنید و از نوشیدن زیاد قهوه و چای پرهیز کنید.
در معرض نور خورشید قرار بگیرید
نور خورشید باعث تولید ویتامین D3 می‌شود و تولید چربی‌های سالم روی پوست را تحریک می‌کند. برای پیشگیری از شوره سر، چند دقیقه از روز، در معرض نور خورشید قرار بگیرید
از شانه یا برس‌های مرغوب استفاده کنید
شانه‌زدن مداوم و صحیح موها باعث از بین بردن پوسته‌های خشک روی پوست سر می‌شود و جریان خون را به سمت پوست سر هدایت می‌کند که باعث تقویت موهایتان می‌شود.
رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید
برای پیشگیری از شوره، در رژیم غذایی خود، مواد غذایی سرشار از امگا ۳، روی و ویتامین B6 را بگنجانید. از جمله این مواد می‌توان به جوانه گندم، سبوس، گردو، جگر، فلفل، ماهی، سیب‌زمینی، بادام‌هندی، تخم‌مرغ، زیتون و سبزی‌های خام اشاره کرد. همچنین از مصرف غذاهای بسیار تند یا شیرین و بسیار چرب پرهیز کنید.
استرستان را کنترل کنید
استرس، یکی دیگر از دلایل بروز شوره سر است. استرس تعادل شیمیایی را در بدن بهم می‌زند و باعث ترشح بیش از حد چربی روی پوست و در نتیجه، افزایش میزان شوره مو می‌شود.
انجام مدیتیشن یا ورزش‌هایی مثل یوگا میتواند به شما در کنترل استرس کمک کند.
نکات مهم درمورد شانه یا برس
- از شانه یا برس‌های مرغوب استفاده کنید.
- شانه خود را با کسی شریک نشوید.
- شانه یا برس خود را با آب‌گرم و شامپو شستشو دهید تا آلودگی‌ها از روی آن پاک شوند.
- ترجیحاً از شانه‌ها یا برس‌های چوبی استفاده کنید.
بهترین درمان شوره سر
برای درمان شوره‌مو، راه‌های خانگی و درمانی زیادی وجود دارد. اگرچه این عرضه خطرناک نیست ولی بهتر است برای درمان آن با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کنید. با این حال یکی از درمانه‌های قابل قبول، استفاده از شامپوی ضد شوره است. شامپوی ضد شوره، به دلیل ترکیباتی که دارد، چربی و یا خشکی پوست سر را تنظیم می‌کند.
نکات لازم برای استفاده از شامپو‌های ضد شوره
- دستورالعمل شامپوها را بخوانید و براساس آن‌ها عمل کنید. بعضی از شامپوها لازم است چند دقیقه روی سر بمانند و برخی دیگر، باید بلافاصله شسته شوند.
- اگر پس از یک دوره مصرف شامپوی ضدشوره، تاثیر خودش را بر روی موهایتان از دست داده‌‌است، یک برند جدید را امتحان کنید.
- اگر چند هفته از شامپوها استفاده کردید، اما آثار شوره هنوز روی شانه هایتان نمایان است، حتماً با دکتر مو مشورت کنید.
برای آشنایی با بهترین انواع آبرسان مو ایرانی و خارجی، مطلب “بهترین آبرسان مو” را مطالعه نمایید.
سوالات متداول
در ادامه این مقاله، تعدادی از سوالات متداول در مورد شوره سر و شوره مو را بررسی و پاسخ می‌دهیم.
مهم‌ترین دلایل ایجاد شوره سر کدامند؟
استرس زیاد، سیگار کشیدن، شامپوی نامناسب، تغذیه نامناسب، خواب ناکافی، قارچ، التهاب‌های پوستی و برخی از بیماری‌های سیستم عصبی مهم‌ترین دلایل ایجاد شوره سر هستند.
جمع‌بندی
.
